孕婦適當(dāng)吃一些銀耳，對(duì)自己和寶寶的身體健康有很大的好處，孕婦吃銀耳的最佳時(shí)間是幾個(gè)月？孕婦吃銀耳的好處？
一、孕婦吃銀耳的最佳時(shí)間是幾個(gè)月
1、孕婦吃銀耳的最佳時(shí)間是在懷孕的頭三個(gè)月。整個(gè)孕期孕婦都可以吃銀耳，只不過頭三個(gè)月吃銀耳的效果更好。
2、在懷孕期間吃銀耳的時(shí)候，應(yīng)該注意避免吃冰冷的銀耳，否則容易對(duì)腸胃功能造成損害，最好是熬成湯后趁熱食用。
二、孕婦吃銀耳的好處
1、銀耳含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)等，可以幫助清腸通便、潤(rùn)肺養(yǎng)血，還能起到保護(hù)肝臟的作用。
2、孕婦吃一些銀耳可以幫助補(bǔ)脾開胃、美容養(yǎng)顏，是孕婦非常理想的一種滋補(bǔ)產(chǎn)品。
3、銀耳含有的水溶性膳食纖維很豐富，在懷孕時(shí)因?yàn)轶w內(nèi)激素的改變，會(huì)使孕婦的腸道蠕動(dòng)功能減退，蠕動(dòng)速度減慢會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生，適當(dāng)吃一些銀耳可以增加水溶性纖維素的含量，可以加快腸胃蠕動(dòng)，大便保持通暢，對(duì)于預(yù)防孕期便秘很有好處。
4、孕婦在懷孕后身體的免疫力和抵抗力會(huì)相對(duì)下降，比較容易感到疲勞，也容易發(fā)生感冒，適當(dāng)吃一些銀耳能夠幫助提高身體的免疫力和抵抗力，還能抗疲勞。
