最近聽到好多寶爸寶媽在吐槽自己的寶寶總是睡倒覺，這可怎么辦吶？寶寶睡覺晝夜顛倒，家里大人睡得也不安心，大人的作息也很難根據(jù)寶寶的作息改變過來，這樣對(duì)精力的消耗實(shí)在太大。那小編給大家分享兩個(gè)小妙招吧。

小妙招1：

家長(zhǎng)在白天可以讓孩子保持稍豐富的活動(dòng)量，接受日光的照射，白天最好能一直拉開窗簾。即便是孩子睡著了，家人也不用刻意保持非常安靜。夜里也不用一直開著小夜燈，孩子醒來吃奶、換尿布的時(shí)候可以開燈，但光線不要太強(qiáng)。隨著孩子的成長(zhǎng)，就能慢慢分辨出晝夜了，睡眠也會(huì)越來越規(guī)律。

同時(shí)，白天也要注意，定時(shí)給寶寶喂奶，盡量減少睡眠時(shí)長(zhǎng)，有的寶寶沒規(guī)律，想吃就吃，想睡就睡，睡多了，晚上就精神了。

小妙招2：

每天晚上大概六七點(diǎn)開始，不再給寶寶哺乳或者喂奶了，可以在八九點(diǎn)時(shí)，讓孩子在睡覺前洗澡。注意，洗澡水要淹至寶寶胸部，但要注意別淹到寶寶的耳朵和頭部，水溫控制在38到40度左右，寶寶在水里都是很興奮的，會(huì)很開心，也可以幫助寶寶做一些被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

洗澡控制在10分鐘以內(nèi)，注意水溫要保持溫度，覺得寶寶已經(jīng)玩的有點(diǎn)累了，可以抱出寶寶，及時(shí)用毯子等把寶寶裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，換上舒適的睡衣，別著涼了，這時(shí)候媽媽可以給寶寶哺乳。

這時(shí)候的寶寶很渴很餓，基本上會(huì)很開心地抓緊吸吮。寶寶喝飽了，就會(huì)很快產(chǎn)生睡意，會(huì)呼呼睡起來。堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子的睡眠習(xí)慣就改過來了。

這兩個(gè)小技巧你get到了嗎？趕快試試看吧。如果還有更多母嬰內(nèi)容想要咨詢，就來田螺阿姨看看吧。rj